od czego

[...] poprawilam sile i wytrzymalosc. Od dawna nie dokucza mi bol nadgarstka, przez ktory nie moglam wczesniej robic wielu cwiczen, np. pompek. W obwodach polecialo sporo, szczegolnie w nogach, z czego bardzo sie ciesze, bo nie liczylam na spadki w tej czesci ciala, uda zawsze byly moim problem i dluggo trwalo zanim pogodzialam sie z tym, ze taka [...]

Lejooooo - dzięki za wizytę, zapraszam częściej. Podziwiać to jeszcze nie ma czego. Może kiedyś będzie. Aeroby, dla mnie wystarczy , że po treningu siłowym wykonuję około 15minut rower stacjonarny lub bieżnia. Należy pamiętać aby zacząć nie od razu od HIIT ponieważ możesz szybko się zniechęcić. Do wszystkiego potrzeba czasu. Proponuję zacznij od [...]

[...] 150/155/153/55. Nie wiem czemu, ale mam mniejsze niż podczas aerobów, gdzie leci do 165 czasem a nawet 170. Sama zadyszka po burpees jest taka, że mam zamiar wyrzygać płuca, czego z kolei nie mam przy aerobach. Aeroby nawet jak dobijam do 12km/h, lecą ok (tzn męczą na maksa, ale nie jak burpees). Nie wiem. Póki co nadmienię , że nie jaram fajek [...]

[...] siła 20 % technika..naszczescie nie wszystkie 4) niesamowicie logicznych 5) no tak jezeli po 3 latach jestes dopiero na poczatku "drogi" to i po 20 musisz sie czegos tam jeszcze uczyc..znam szybkosc i sile uderzenia ludzi z 4,7 danem i.. nie ma porownania z WT..inna koncepcja..inny ruch..kata nie sa ze soba powiazan..pokazuja cos [...]

[...] Ale pomerdali w dzienniku. Mało mi oczy na wierzch nie wyszły, jak zobaczyłam podsumowanie a w nim, że mam mnóstwo węgli. Myślę ja pierdziele z czego to się wzięło? Okazało się, że jeszcze tam gdzie wczoraj były w tabeli ww, teraz są tłuszcze }:-(. Trzeba się od nowa nauczyć. Ale chociaż Krewetka będzie zadowolona, [...]

[...] relaksujący bądź ujędrniający Ziaja Sopot, a całkiem niedawno kupiłam Dove Summer Glow. Jeśli chodzi o Soraye to jakoś nie mogę się do niego przekonać ;/ Sopot to jest to, czego używam i nie mogę go jak narazie zastąpić niczym lepszym. Jest łatwy w użyciu, ma fajną konsystencję, a efekty... hyyym... mi się w sumie podobają, ładnie opala dekolt, [...]

[...] glukagonu, którego stężenie u chorych na cukrzycę jest zwykle większe niż u osób bez cukrzycy, jest przyczyną dużego ilorazu stężenia glukagonu do stężenia insuliny, czego następstwem jest zahamowanie wytwarzania ważnego regulatora metabolicznego: fruktozo-2,6-difosforanu. Zmniejszenie stężenia tego pośredniego metabolitu pociąga za sobą [...]

[...] było już za dużo, ale to też w ramach wyjadania rzeczy) (105/270/75) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. Wydaje mi się, że u mnie ważne jest to, czego nie chcę dopuścić - czyli częstsze jedzenie... Bardziej co 3 godziny niż 4+, bo tak się chyba niestety najlepiej czuję - ale najgorzej mi organizacyjnie (organizacyjnie [...]

[...] nie robiłem żadnych specjalnych podejść czy coś. Co do cwiczen SIADY vs MC to sprawa tu jest taka ze siady leciały jako pierwsze cwiczenie w nogach więc tu siły było full, czego nie mozna powiedzieć o plecach, tu już one troche były zmeczone po wiosłach, podciąganiach i tego typu bajerach, być moze jakbym robił je na poczatku treningu poszłoby [...]

[...] technikę i po 20p zrobic wszsytko. Na wykonczenie platzów poleciał mały dropek. Zrobiłbym więcej powtorzen na setce ale mi zjechała sztanga a nikt mnie nie asekurował bo do czego tu asekurować, dobrze tylko ze nic się nikomu (w tym mi xd) nie stało. Mottto "podnosze albo gine w walce" zostało zachowane %-) Dalej polecieliśmy na hack maszyne [...]

[...] siady tylko stopy masz razem zlaczone tak? Musze je wkoncu sprawdzic Edit: Btw jak teraz prezentuje sie dieta i miska, bo jakos nie moge znalezc albo jestem slepy :D Z czego czerpiesz zrodla weglowodanow - przejumujesz sie takimi rzeczami jak gluten, laktoza lub masz pokarmy ktore zle trawisz? oraz jak zrodla tluszczy? nienasyconych do [...]

[...] robic to zgodnie z jego zasadami To samo tyczy sie kazdego trenujacego X Aby usprawiedliwic laczenie X z Y nalezy odrzucic zasady Y ale wciaz nazywac to Y." Nie wiem czego nie rozumiesz? "A skad wiesz,ze to nie inosanto trenuje orginalna odmiane jkd ze swoimi i czasowymi realiami walki naszych czasow.Ty tak im na slowo wierzysz ? [...]

[...] wciaz o tym samym nazwalem konkretnych ludzi lajzami, tzn te osoby ktore bezpodstawnie odnosiły sie lub przejawialy brak szacunku do mnie i moich nauczycieli. Napisałem, czego oczekuje od czytajacych na tym forum. Po trzecie, mowiac Jantelagen, odnosilem sie do osob z ktorych postow jedynie rozbrzmiewa zawisc i agresja slowna w kierunku [...]

[...] biblioteki oraz wideoteki Bruce'a postanowił zagłębić się w umysł Bruce'a To, plus Jego "filmograficzna" pamięc pozwoliła mu na jeszcze lepsze zrozumienie to czego uczył go Bruce. Ted Wong spedzil z Bruce'em najwiecej godzin na treningu Jeet Kune Do. Dlatego w celu zachowania przy zyciu sztuki walki Bruce'a Lee naucza tego czego [...]

[...] w większości przypadków po adaptacji rzeczy takie przestają po prostu smakować i podchodzi się do nich obojętnie - organizm zaczyna po prostu tęsknić za zdrowym a nie za niezdrowym żarciem mogę to w pełni potwierdzić z praktyki własnej i wielu osób którym w podobnej sprawie doradziłem jedyne czego potrzeba to odrobina silnej woli, to wszystko

[...] z miodem, e) smażone na maśle banany + herbatka owocowa z miodem, f) jabłka w cieście 6. Kolacja - zawsze ciepła typu obiadowego Coś z tego bym dodawal tylko co i ile i do czego? To powyzej to jest dieta od dietetyczki. Chcialbym jakos sie przyswajac powoli do niej, proszę o pomoc. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-18 18:05:11 [...]

[...] na poczatku ciezko bylo w ogole dopuscic do siebie mysl,ze moglabym wazyc tyle co przed tym drastycznym odchudzaniem,ale w miare szybko sie obudzilam i zadalam sobie pytanie:czego tak na prawde chce od zycia? czy ciaglego wyliczania o ile za duzo zjadlam, czy normalnego funkcjonowanie,ze zdrowiem, energią,na czym mi tak naprawde zalezy. Wiele bym [...]

[...] ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do efektow :) Fajne laureaci , mens health tez robil takie rzeczy. Tylko nie wiaodmo ile oni wladowali w suplementacje i czy czegos mocniejszego nie brali. Przypomina mi to reklame z TV Marketu, tlyko ze tam sprzedaja kicz tu sprzedajesz dobry program treningowy, ale sposob przedstawianie efektow [...]

[...] jeszcze na wagę, kilogram mniej niż wczoraj ;-] centymetra nie chciało mi się już wyciągać ;-] Nie ja czekolad nie będę kupować ;-) nie o to mi chodziło, tylko o to, że nagle naszła mnie jakaś ochota na coś, czego nie jadam i czego do szczęścia nie potrzebowałam ;-) na razie się obejdzie Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-01 22:23:04

[...] z Komorowa w Kujawach podkowy łamał bez wysiłku. 24) August II Sas od wielkiej siły fizycznej dostał nawet przydomek Mocnego. Za jednym zamachem ścinał on głowy bydlętom, czego dokonał raz na zjeździe z Piotrem I w Rawie (ruskiej). W Gdańsku działko, falkonetem zwane, podnosił jak pistolet. 25) Przewyższał Augusta siłą Marcin Cieński z Cienia [...]